自救、自救野外是一个最广大，变化最多的演练场，没有人能预测可能发生的一切，那么，有时侯自救或寻求救援便在所难免。

　　个人急救盒是你不可缺少的装备，务必随身携带。它应包括下列物品：

　　一个是铝制或不锈钢饭盒--不但是急救盒的包装，必要时可用来化雪煮水。盒盖内面可作为阳光下发信号的板。

　　一块薄而结实的塑料布--可以用来保持体温，防止热量散失过快，铺在地山可以隔潮，下雨时可作棚布。

　　一盒防水火柴--火种一定要好好保护，可利用装胶卷的小盒。 　　　一支大蜡烛--可以用来照明，生火，增加温暖。

　　一把多用途小刀--用处太大了，因为赤手空拳求生存难度可太大了，兰博若是没有刀，怕也成不了英雄。

　　一个小指南针--助你逃生。

　　一个小哨--求救是有用。

　　一小袋盐、一些糖果、一小瓶复合维生素--保持体能。

　　胶布--可作补丁和紧急绷带。针线包--挑去异物，补缀衣裤。